מה הטעם בעמידת ידיים

לאחרונה התגלתה תופעת כושר מוזרה: "מכשיר עמידת ידיים" - ציוד כושר זה הופך פופולרי יותר ויותר. מנקודת השימוש בלבד, מכשיר עמידת ידיים יכול רק לעזור לנו לתרגל עמידת ידיים, עמידת ידיים אינה פעילות אירובית וגם לא פעילות אנאירובית, למכשיר עמידת ידיים אין שימוש אחר.

תפקידה של מכשיר עמידת הידיים
עמידת ידיים היא סוג של פרויקט כושר, אך פעולת עמידת הידיים קשה יותר לביצוע, מה שמביא לחובבי כושר רבים. מכשיר עמידת הידיים נועד לסייע בהשלמת ציוד עמידת ידיים, והוא יכול לעזור כמעט לכל אחד להשלים בקלות את תנועת עמידת הידיים.
מבנה מכשיר עמידת הידיים אינו מסובך, למעשה, מדובר בבסיס ובמערכת של תומכים קבועים מסתובבים. זה עובד כך: בעמידה, הכניסו את הקרסוליים לתוך הספוג, הניחו את הגב על כרית מכשיר עמידת הידיים (רצועות בטיחות נדרשות גם עבור דגמים עם רצועות בטיחות), לאחר מכן החזיקו את המעקה עם הידיים והטו את הגוף לאחור, בעוד התמיכה לגוף מסתובבת סביב המותניים ומסובבת את הגוף לאחור לעמידת ידיים, כאשר הספוג על הרגליים אוחז בכל הגוף במהלך עמידת הידיים.

יתרונות של עמידת ידיים עם מכשיר עמידת ידיים
בעמידת ידיים, הזרוע או הזרוע + הראש משמשים בדרך כלל כתמיכה, מה שדורש כוח זרוע גבוה יותר. אם הראש משמש כחלק התמיכה בו זמנית, הדבר ייצור גם לחץ גדול יותר על עמוד השדרה הצווארי, דבר שקשה לעשות וכרוך בסיכון מסוים (היתרון הוא שניתן לאמן את כוח הזרוע והצוואר, אך זה צריך להיות הדרגתי).
בעת שימוש במכשיר עמידת ידיים לביצוע עמידת ידיים, הקרסול הוא נקודת הכוח העיקרית, והדגם עם ספוג תמיכה לכתף יאפשר גם לכתף לשאת כוח מסוים, אך נקודות כוח אלו הן כוחות פסיביים, ואין דרישה לכוח שלנו. כאשר הגוף מסתובב, הוא זקוק רק למעט כוח מהזרוע ומהגוף כדי להפוך את הגוף, דבר שקל יחסית ליישם. באשר לבטיחות, כל עוד מדובר במוצר רגיל עם איכות מוצר אמינה, לא תהיה בעיה במקרה של שימוש נכון.

יתרונות תרגיל עמידת ידיים
בעמידת ידיים, כיוון הכוח של כל חלקי הגוף הפוך למצב הרגיל, מה שיכול לתת לאיברים רבים הנעים הזדמנות נדירה להירגע.
אם משתמשים במכשיר עמידת ידיים לעמידת ידיים, לא רק שיש לו פונקציית מרגיעה, אלא גם יכול לגרום לחלקים הרלוונטיים לקבל מתיחה מצוינת, ויכול להקל ביעילות על אי נוחות שונות במנח המותניים והצוואר.
אמצעי זהירות בעמידת ידיים
למרות שעמידת ידיים מועילה, הסיכון עדיין גדול יחסית בעמידת ידיים, לפני התרגולעמידת ידייםצריך להבטיח את בטיחות האתר (ניתן להניח כמה מחצלות רכות על הקרקע), ועדיף ללמוד כמה מיומנויות ושיטות עמידת ידיים לפני שמנסים.
למרות שהסיכון בשימוש במכשיר עמידת ידיים קטן יותר, יש לציין שהוא אינו מתאים לעמידות ידיים כאשר יש לחץ דם גבוה, פגיעה בעמוד השדרה, טרשת מוחית, דלקת אוזניים תיכונה, שבץ מוחי, איסכמיה מוחית, היפרדות רשתית ומצבים אחרים (בין אם שימוש במכשיר עמידת ידיים ובין אם בידיים חשופות אינם מתאימים), אחרת הדבר עלול להוביל להחמרת המצב.