הסוד לנעוריך?

לגרום לאובדן שרירים להאט

ככל שאנו מתבגרים, הגוף מאבד מסת שריר בקצב שונה כאשר גברים מגיעים לגיל 30 ונשים מעבר לגיל 26. ללא הגנה אקטיבית ויעילה, השרירים יתכווצו בכ-10% לאחר גיל 50 וב-15% עד גיל 60 או 70. אובדן מסת שריר מביא לאובדן תמיכה וצניחת העור, וזהו סימן לגיל מבוגר.

חשוב לדעת שלמרות שהשריר יאבד עם הגיל, כל עוד פעילות גופנית וכושר גופני מדעיים ויעילים, הם יבטיחו שימור מקסימלי של שרירים, ואף יאפשרו לשרירים להתפתח במידה מסוימת, כדי לאפשר לעור לשמור על גמישותם.

להישאר בכושר זמן רב יותר

ללא קשר למין ולגיל, גזרה טובה יכולה להיחשב כפנים שניות של אנשים. התבגרות מובילה בהכרח לירידה בחילוף החומרים הבסיסי, וגם אם אוכלים יבש בצעירות ולא עולים במשקל, בעיית הירידה במשקל עדיין נפוצה בגיל העמידה.

גיל הוא גורם שקשה לעמוד בפניו שמוביל לירידה בחילוף החומרים הבסיסי, הדרך היחידה לייצב או להגביר את חילוף החומרים הבסיסי היא באמצעות גורמים נשלטים. באמצעות אימוני כוח ניתן לעודד צמיחת שרירים, להגביר את קצב חילוף החומרים של הגוף, לעכב או להימנע מבעיית השומן בגיל העמידה המוקדם, כך שיוכלו לשמור על גוף מוצק וחטוב לאורך זמן.

להישאר בכושר זמן רב יותר

ללא קשר למין ולגיל, גזרה טובה יכולה להיחשב כפנים השניות של אנשים. הזדקנות תוביל בהכרח לירידה בחילוף החומרים הבסיסי, וגם אם אוכלים טוב בצעירותכם, בעיית הירידה במשקל עדיין נפוצה בגיל העמידה.

גיל הוא גורם שקשה לעמוד בפניו שמוביל לירידה בחילוף החומרים הבסיסי, הדרך היחידה לייצב או להגביר את חילוף החומרים הבסיסי היא באמצעות גורמים נשלטים. באמצעות אימוני כוח ניתן לעודד צמיחת שרירים, להגביר את קצב חילוף החומרים של הגוף, לעכב או להימנע מבעיית השומן בגיל העמידה המוקדם, כך שיוכלו לשמור על גוף מוצק וחטוב לאורך זמן.

לא אוהב ללכת לחדר כושר?

בהשוואה לצעירים שאוהבים ללכת לחדר כושר כדי להתאמן, אנשים בגיל העמידה וקשישים נוטים יותר לבחור בפעילות גופנית בבית.הליכון ריצה ביתי הוא ציוד הכושר האהוב עליהם.הליכון ביתיקל לתפעול וניתן להשתמש בו למגוון תרגילים - הליכה איטית, ריצה קלה, ריצה מהירה ותרגילים אירוביים אחרים, אשר יכולים לשפר את קצב חילוף החומרים של הגוף, והזמן פנוי יותר.

צעיר ברוח ובטוח יותר

בהשוואה לצעירים שאינם מתאמנים, אנשים בגיל העמידה וקשישים המתעקשים להתאמן הם בעלי כוח פיזי וסיבולת טובים יותר. ניגוד זה מגביר עוד יותר את הביטחון העצמי, ותחושת ההישג לאחר פעילות גופנית מדרבן אותם להמשיך להתאמן, ויוצרת מעגל חיובי.

"להיות צעיר זה לא רק גוף ופנים, אלא גם להיות צעיר ברוח, מה שנותן לך תחושת ביטחון מבפנים ומבחוץ. פעילות גופנית מביאה תחושת הישג וכוח, מפרישה דופמין שגורם לך להרגיש מאושר, ויוצרת מצב רוח חיובי ואנרגטי."

תמשיכו להתאמן, שמרו על הגזרה שלכם, שמרו על הגיל שלכם!

אימון כושר, חיוני!