-
מדע הליכון ביתי
1, ההבדל בין הליכון לריצה בחוץ הליכון הוא סוג של ציוד כושר המדמה ריצה חיצונית, הליכה, ריצה וספורט אחר. מצב האימון הוא יחיד יחסית, בעיקר אימון לשרירי הגפיים התחתונות (ירך, שוק, ישבן) וקבוצת שרירי הליבה,...קרא עוד -
ההליכון הוא מתלה ייבוש ענק?
כיום עירוניים רבים מעט לא בריאים, הסיבה העיקרית היא חוסר פעילות גופנית. כאדם תת-בריאותי לשעבר, הרגשתי לעתים קרובות חולה פיזית במהלך אותה תקופה, ולא הצלחתי למצוא בעיות ספציפיות. אז החלטתי להתאמן במשך שעה בכל יום. אחרי שניסיתי שחייה, ספינינג, רו...קרא עוד -
ההבדל בין הליכון לריצה בחוץ
מדוע אנשים בוחרים לרוץ כשיורדים שומן? בהשוואה לשיטות פעילות גופנית רבות, אנשים רבים נותנים עדיפות לריצה כדי להוריד שומן. למה זה? ישנן שתי סיבות. ראשית, ההיבט הראשון הוא מנקודת מבט מדעית, כלומר, קצב הלב שריפת השומן, אתה יכול לחשב את השומן שלהם ...קרא עוד -
מדריך לקניית הליכון
עם האצת קצב החיים, אנשים מקדישים יותר ויותר תשומת לב לבריאות, הריצה כפעילות אירובית פשוטה ויעילה, אהובה על כולם. והליכונים הפכו לציוד חיוני בבתים ובמכוני כושר. אז איך לבחור את ההליכון המתאים לך, איך להשתמש בהליכון...קרא עוד -
תחזוקה של הליכון
הליכון, כחפץ הכרחי לכושר משפחתי מודרני, חשיבותו ברורה מאליה. עם זאת, האם אתה יודע שתחזוקה ותחזוקה נאותות הן קריטיות לחיים ולביצועים של ההליכון? היום, הרשו לי לנתח עבורכם את תחזוקת ההליכון בפירוט, כך שת...קרא עוד -
הקסם של ההליכון: ציוד חיוני לאורח חיים בריא
פעילות גופנית היא החלק החשוב ביותר בשמירה על אורח חיים בריא. אז איך אפשר להתאמן בקלות ובמהירות בתוך הבית, ליהנות מחוויית ריצה נוחה, אבל גם לשפר את תפקודי הלב והריאות, סיבולת, כדי להשיג ירידה במשקל והשפעות כושר? הליכון הוא ללא ספק צ'וי אידיאלי...קרא עוד -
פתח דרך חדשה לשחק בהליכון: כושר בתוך הבית יכול להיות כל כך מהנה
חובבי כושר יקרים, הגיע הזמן לשפר את סטריאוטיפים הכושר הפנימי שלך! אני מציג בפניכם בכנות שההליכון, שנחשב בעיני אנשים רבים כמכשיר כושר משעמם, יכול גם לפתוח אינסוף דרכים חדשות להפוך את הכושר הפנימי למעניין ומאתגר כל כך! ההליכון...קרא עוד -
כיצד למקסם את אימוני ההליכון שלך
בעלות על הליכון הופכת נפוצה כמעט כמו מנוי לחדר כושר. וקל להבין למה. כפי שסיקרנו בפוסטים קודמים בבלוג, הליכונים הם מגוונים להפליא, ונותנים לך את כל השליטה שתרצה על סביבת האימון, התזמון, הפרטיות והאבטחה שלך. אז זה...קרא עוד -
החורף מעבר לפינה: אל תתנו לזה לעצור את מסע הכושר שלכם
ככל שהימים מתקצרים והטמפרטורה יורדת, רבים מאיתנו מתחילים לאבד את המוטיבציה לצאת החוצה לריצות הבוקר המוקדמות או לטיולי סוף השבוע. אבל רק בגלל שמזג האוויר משתנה לא אומר שגרת הכושר שלך צריכה לקפוא! הישארות פעילה במהלך חודשי החורף היא חיונית...קרא עוד -
מיתוסי כושר נחשפו
בדרך לבריאות וכושר, יותר ויותר אנשים בוחרים להשיג מטרה זו באמצעות כושר. אולם בתנופת הכושר קיימות גם אי הבנות ושמועות רבות, אשר עלולות לא רק לגרום לנו לא להגיע לאפקט הכושר הרצוי, ואף עלולות לגרום לפגיעה בגוף. ...קרא עוד -
הדרך הנכונה להפעיל את פונקציית הטיפוס על הליכון
מדרגות טיפוס ילמדו: חימום – טיפוס – הליכה מהירה – מתיחה, 8 דקות חימום 40 דקות טיפוס 7 דקות הליכה מהירה. מדריך תנוחת טיפוס: 1. שמרו על הגוף נשען קדימה בצורה מתונה, לא רק להדק את הבטן, אלא גם לכווץ במודע את שרירי הישבן, הגב...קרא עוד -
4 סיבות מדוע ריצה בריאה במיוחד
זה ידוע שריצה טובה לבריאות שלך. אבל למה? יש לנו את התשובה. מערכת לב וכלי דם ריצה, במיוחד בדופק נמוך, מאמנת את מערכת הלב וכלי הדם, ומאפשרת לה לשאוב יותר דם בכל הגוף בפעימת לב אחת. ריאות הגוף משתפר...קרא עוד
