האם יש צורך בהליכון עם כוונון שיפוע?

כוונון שיפוע הוא תצורה פונקציונלית של הליכון, המכונה גם הליכון הרמה. לא כל הדגמים מצוידים בכך. כוונון שיפוע מחולק גם לכוונון שיפוע ידני וכוונון חשמלי. על מנת להפחית את עלויות המשתמש, חלק מההליכונים משמיטים את פונקציית כוונון השיפוע, ובכך משפרים את ביצועי העלויות.

1. מהם היתרונות של התאמת שיפוע?

שיפוע ההליכון הוא דרך להגביר את עוצמת האימון. בהשוואה להליכון שאינו בזווית, הליכון עם כוונון שיפוע יכול לשפר מאוד את האפקט של אימון אירובי. הוא מאפשר לך לצרוך יותר קלוריות ולהשיג תוצאות טובות יותר בפעילות לב-ריאה באותו פרק זמן. הוא מדמה את תהליך הטיפוס על הר או העלייה של המשתמש. לדוגמה, אתה יכול לבחור להגדיל את שיפוע ההליכון כדי להגביר את אפקט האימון מבלי להגביר את המהירות. אם תפקוד הלב-ריאה שלך אינו טוב במיוחד ואינך יכול לסבול פעילות גופנית במהירות גבוהה ובעצימות גבוהה, השיפוע הוא עוזר טוב.

2. עד כמה כוונון השיפוע מעשי?

בשימוש בפועל, לכוונון השיפוע בהחלט יש תפקיד משלו, והוא יהיה פרקטי יותר עבור משתמשי ריצה מקצועיים. עבור אנשים שאינם אנשי מקצוע בתחום הכושר, ריצה של חצי שעה עשויה להיות פרקטית יותר.

3. כמה צריך לכוונן את הזווית?

בנסיבות רגילות, ניתן לכוונן את שיפוע ההליכון במספר רמות בטווח של 0-12%, וחלק מהמותגים המיובאים יכולים להגיע אפילו ל-25%. כוונון שיפוע מוגזם נעשה בדרך כלל לעיתים רחוקות. משתמשים יכולים לבחור את השיפוע בהתאם לצרכיהם.

כאשר שיפוע ההליכון הוא 0, זה שווה ערך לריצה על קרקע שטוחה. כמובן, ניתן להתאים את המהירות בהתאם לצרכים שלכם. בנסיבות רגילות, כדי להתקרב לתחושה של ריצת כביש אמיתית, חברים מסוימים יתאימו את השיפוע ב-1 עד 2%. זה יכול לדמות את העובדה שאין משטח כביש חלק ב-100% במהלך ריצת כביש, ותחושת הריצה תהיה מציאותית יותר. בנוסף, כאשר מגדילים את שיפוע ההליכון, יש להפחית את המהירות, אחרת הלחץ על הברכיים יהיה ניכר.

הליכונים עם שיפוע מובנה יכולים להתאים טוב יותר למסלולי הליכון, לשפר את יעילות שריפת השומן, לעזור לכם לשמור על תנוחת ריצה דומה לריצת כביש, ויכולים לדמות טיפוס הרים. חלק ממומחי ההליכונים המקצועיים יתאימו גם את השיפוע ל-1%-2% בכל פעם שהם רצים, מכיוון שזה יכול לדמות את התנגדות הרוח של ריצה בחוץ ולהפוך את הריצה בתוך הבית לקרובה יותר לריצת כביש. עם זאת, לא מומלץ למתחילים להגדיל את השיפוע. לאחר צבירת ניסיון, ניתן להגדיל את רמת הקושי בהתאם.