ריצה על הליכון היא דרך נוחה לבצע את אימון האירובי היומי שלכם מבלי לצאת מהבית. עם זאת, הליכונים דורשים תחזוקה שוטפת כדי לתפקד בצורה אופטימלית ולשמור על בטיחותכם במהלך האימון. גורם חשוב שיש לקחת בחשבון הוא מתח חגורת ההליכון. חגורת בטיחות רפויה עלולה לגרום להחלקה או נזילות, מה שמגדיל את הסיכוי לנפילה או להיפצע. במאמר זה, נדריך אתכם כיצד להדק את חגורת ההליכון שלכם לאימון בטוח ונוח יותר.
שלב 1: נתקו את ההליכון מהחשמל ורכשו את הכלים המתאימים
נתקו תמיד את ההליכון מהחשמל לפני תחילת כל כוונון. בדקו את מדריך למשתמש כדי לראות אם יש הוראות ספציפיות למתיחת הרצועה. עבור כלים, תזדקקו למפתח ברגים ומפתח אלן, בהתאם לסוג ההליכון שברשותכם.
שלב 2: אתר את ברגי המתיחה
בורג המתיחה אחראי על בקרת הידוק רצועת ההליכון. מקמו אותם ליד גלילי ההנעה בחלקו האחורי של המכשיר. לרוב ההליכונים יש שני ברגי כוונון - אחד בכל צד של המכשיר.
שלב 3: שחררו את חגורת המותניים
בעזרת מפתח אלן, סובבו את הבורג רבע סיבוב נגד כיוון השעון. פעולה זו תשחרר את המתח על הרצועה. כדי לוודא שיש מספיק מקום בהליכון, נסו לנענע את הרצועה ביד. אם היא זזה יותר מ-3.5 ס"מ מצד לצד, היא רופפת מדי וניתן להתאים אותה בהתאם.
שלב 4: מרכז את חגורת ההליכון
שמירה על מרכז הרצועה היא קריטית ליצירת משטח ריצה ישר. כדי לקבע את הרצועה, סובבו את בורג התוף האחורי בצד שאינו במרכז הרצועה. סיבובו עם כיוון השעון יזיז אותו ימינה, וסיבובו נגד כיוון השעון יזיז אותו שמאלה. כוונו שוב את בורג המתיחה וודאו שהוא ממורכז.
שלב 5: הידקו את חגורת המותניים
עכשיו זה הזמן להדק את הרצועה. ראשית, השתמשו במפתח ברגים כדי לסובב את בורג המתיחה עם כיוון השעון. עליכם לעשות זאת באופן שווה כדי למנוע הידוק יתר ונזק לחגורה. כדי לבדוק שהרצועה הדוקה מספיק, עליכם להרים אותה כ-7.5 ס"מ ממרכז הרצועה. החגורה צריכה להישאר במקומה.
שלב 6: בדיקת חגורת ההליכון
כעת, לאחר שסיימתם להדק את הרצועה, חברו אותה בחזרה ובדקו אותה. כוונו את ההליכון למהירות נמוכה ולכו עליו כדי להרגיש אם הרצועה הדוקה מספיק ובמקומה. אם לא, חזרו על התהליך עד שתגיעו למתיחות המושלמת.
תחזוקת ההליכון שלכם ושמירה עליו במצב תקין חיוניים כדי למנוע כשל בציוד ופציעה אפשרית. כעת, לאחר שאתם יודעים כיצד להדק את חגורת ההליכון, תוכלו להשלים בביטחון את אימוני האירובי שלכם על משטח ריצה שטוח. זכרו גם לבדוק את החגורה מעת לעת כדי לוודא שהיא במתח הנכון. כמו כן, נקו את חגורות ההליכון והמשטחים באופן קבוע כדי לשמור עליהם נקיים ועמידים. עם שימוש ותחזוקה נכונים, הליכון יכול להחזיק מעמד שנים ולשמור על בריאותכם.
זמן פרסום: 08 ביוני 2023