כדי לעבור מבחן מאמץ על הליכון, עליך לבצע את השלבים הבאים:
1. התכוננו למבחן: לבשו בגדים נוחים ונעליים המתאימות לפעילות גופנית.
הימנעו מאכילת ארוחה כבדה לפני הבדיקה, ויידעו את הרופא על כל תרופה שאתם נוטלים.
2. הבינו את ההליך: בדיקת המאמץ על הליכון כוללת הליכה או ריצה על הליכון תוך ניטור קצב הלב ולחץ הדם שלכם.
עצימות האימון עולה בהדרגה כדי להעריך את הכושר הקרדיווסקולרי שלך.
3. פעל לפי ההוראות: הקשב בקפידה להוראות ספק שירותי הבריאות.
הם ידריכו אותך מתי להתחיל ולהפסיק להתאמן, וייתכן שתבקש ממך לדווח על כל תסמין כמו כאבים בחזה או קוצר נשימה.
4. התאם את הקצב שלך: התחילו בקצב נוח והגדילו בהדרגה את המהירות והשיפוע לפי ההוראות.
המטרה היא להגיע לקצב הלב המרבי שלך או לרמת המאמץ המקסימלית.
5. דווחו על כל אי נוחות: אם אתם חווים כאבים בחזה, סחרחורת או תסמינים אחרים במהלך הבדיקה, הודיעו מיד לרופא.
הם יעקבו אחר מצבך ויבצעו התאמות במידת הצורך.
6. השלם את הבדיקה: המשך להתאמן עד שהרופא ינחה אותך להפסיק.
הם יעקבו אחר קצב הלב ולחץ הדם שלך במהלך תקופת ההחלמה.
זכרו, מטרת מבחן המאמץ על הליכון היא להעריך את בריאות הלב וכלי הדם שלכם,
לכן חשוב לפעול לפי הוראות ספק שירותי הבריאות ולדווח על כל חשש או אי נוחות במהלך הבדיקה.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
כתובת: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan אזור התעשייה, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, סין
זמן פרסום: 15 בדצמבר 2023